Por; Marianna Cristina
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dicas para se concentrar na hora dos estudos
Por mais que você tente, está difícil
fazer sua mente focar nos estudos? Veja as dicas de especialistas para resolver
seu problema
Não se contente em ler: escreva!
Segundo o professor e autor de
livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi, é importante estudar
escrevendo, e não só lendo. "Quem só lê perde a concentração. Quem escreve
consegue entender o assunto e mantê-lo na mente", explica ele.
Escreva à mão em vez de digitar
Pesquisas já mostraram que os
alunos que fazem isso aprendem mais do que quem só digita. "Você tem
movimentos totalmente distintos para escrever cada letra a mão, mas isso não
existe quando você está digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam
ativadas no processo da escrita", diz o professor.
Como saber o que vale colocar no papel
Faça resumos, fichamentos e
esquemas da matéria. Mas nada de ficar copiando todo o conteúdo dos livros.
Para saber o que vale escrever, faça de conta que você está preparando uma cola
para uma prova. Por ter pouco espaço e pouco tempo para consulta-la, é preciso
ser conciso, mas ao mesmo tempo abordar os pontos principais. É disso que você
precisa quando for estudar.
Revise a matéria que aprendeu em aula no mesmo dia
Além de evitar acumular matérias,
estudar o conteúdo visto em sala de aula no mesmo dia fará com que seu cérebro
entenda que aquilo é importante e o memorize.
Estude sozinho
Vamos combinar que, por mais
legal que seja se reunir com os amigos para estudar, você acaba falando mais de
outras coisas e as dúvidas permanecem. O professor Pierluigi é um grande
defensor da ideia de que só se aprende mesmo no estudo solitário. "Estudar
em grupo é útil se você for a pessoa que explica a matéria para os outros. Quem
ouve não aproveita", diz ele. A melhor dica para um bom estudo, aliás, e
explicar a matéria para si mesmo.
Use as aulas para entender as matérias e tirar dúvidas
Um erro comum, segundo o
professor Pierluigi, é fazer dois cursinhos para ter um maior numero de aulas -
o que realmente vai fazer diferença no vestibular é o momento em que você
estuda sozinho, não o número de aulas que pegou. Mas isso não significa que
vale cabular ou dormir nas aulas: elas são importantes para entender a matéria
e tirar dúvidas.
Desligue todos os aparelhos eletrônicos.
Na hora de estudar, nada de
deixar o celular por perto avisando você de cada notificação no Facebook. E nem
caia na tentação de abrir o Facebook só por "dois minutinhos". Esses
dois minutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentração.
Reserve um tempinho do seu dia só para as redes sociais e faça isso virar
rotina para que se acostume a checá-la apenas nesse tempo específico.
Estude em um local organizado e tranquilo
O resto da sua casa até pode ser
uma bagunça, mas o local onde você costuma estudar precisa estar sempre
organizado e silencioso. Ter muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua
concentração e há o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na bagunça.
Música? Só em línguas que você não entenda
Não é proibido estudar ouvindo
música - há quem precise dela para se concentrar. Mas evite ouvir músicas em
idiomas que você entenda - isso pode fazer com que você desvie sua atenção para
a letra e esqueça a matéria.
Use marca-texto
Usar canetas coloridas e
marca-texto para enfatizar os pontos principais é uma boa ajuda para manter o
foco no que for importante, especialmente se você tem problemas mais sérios de
déficit de atenção. Post-its também podem ser úteis.
Respeite seu tempo
Se você é mais produtivo de
manhã, deixe para estudar as matérias mais difíceis nesse período. Quando
sentir que a concentração não está rolando de jeito nenhum, faça uma pequena
parada e depois volte. Manter intervalos regulares é fundamental - e a
frequência vai depender do seu ritmo.
Tenha uma programação organizada, mas seja flexível
Use uma agenda ou quadro branco
para organizar suas tarefas e respeite-a! Mas faça programações realistas para
que você não se desanime. Definir que você vai estudar durante oito horas por
dia se você tem várias outras atividades, por exemplo, não é algo razoável. E
esteja aberto para mudanças, caso seja necessário.
Crie um pequeno ritual antes de estudar
Sempre que for mergulhar nos
estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser um alongamento, pegar
um copo de suco para deixar na sua mesa, ou que mais achar melhor. Com o tempo,
seu cérebro vai entender que é hora dos estudos e ficará mais fácil se
concentrar.
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